運動が得意な方のためだけではなく
　　　　　　　　運動を始めたい方
　　　無理なく続けたいと思っている方のための
　　　　　　　　　スタジオです


『目的や身体の状態に合わせて、

　一人ひとりに最適なプログラムを一緒につくります』

　安全で効果的に「整える」と「鍛える」をサポートします

　　　　　　　 　　
　　　　　　🔷健康維持・体力づくりをしたい
　　　　　　🔷姿勢や身体のバランスを整えたい
　　　　　　🔷筋力・体幹を強化したい
　　　　　　🔷肩・腰・膝に負担の少ない体づくりをしたい
　　　 　🔷スポーツパフォーマンスを高めたい　


　　　　　M 2026 改定　時間割
　　
　　　　　　★ショートレッスンは不定期開催
　　　　　　開催日程はLINEにアップします
　　　　　　　
　　　　　　　　

『お一人お一人の目的・目標に
　　　　　　　　カスタマイズしたメニューの提案』

＜価格詳細＞



◎ショートレッスン(2～６名）40分 1名　　1,000円
　　(ﾖｶﾞ・筋ﾄﾚ・ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ・ﾘｽﾞﾑ体操等)

◎セミパーソナル(2～3名)　50分　　　　3,000円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◎パーソナル(1名)　　　　 50分　　　　 3,900円

　　　　　　 　　3回分　 　　　11,000円

◎ボディケア＆パーソナル(1名)
　　　　　　　※手技によるサポートあり

　　　　　　　　　 50分　　 　　　4,500円

　♥　ｾﾐﾊﾟｰｿﾅﾙ･ﾊﾟｰｿﾅﾙ　延長10分毎　＋1,000円

　　　　　　　　M 2026 改定　時間割
　　　　 ★ショートレッスンは不定期開催
　　　　　開催日程はLINEにアップします

＜ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ内容＞　

　　　　①、姿勢・動きづくり
　　　　　 ・姿勢改善
　　　　　 ・関節可動域アップ
　　　　　 ・動きやすい身体づくり
　
　　　　②、体力づくり　
　　　　　 ・体幹力のアップ＆安定
　　　　　 ・筋力アップ
　　　　　 ・バランス能力の向上
　　　　　　　　　　
　　　　　　 ③、コンディショニング
　　　　　 ・ボディコンディショニング
　　　　　 ・セルフケア
　　　　　 ・手技によるサポート(必要に応じて)
　　　　　
　　　　④、ウェルネス
　 　　　　・呼吸
　 　　　　・リラクゼーション
　　　　 　・心身の調和、呼吸瞑想、ヨガ
　　　　　 ・ストレス軽減
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　等
　　 　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

講師プロフィール　ひろみ


日本女子体育大学卒業

・Rati yoga 初伝・中伝　伝授
・日本ヨーガ学会　基礎科 講師・師範科 師範
・マントラヨーガ指導者講座(レベル1)終了
・厚生労働省　健康運動指導士
・NPO法人日本ゆる協会　ゆる体操準指導員1級
・日本ボディビル連盟公認　3級指導士
・日本コンディショニング協会　認定インストラクター
・日本マタニティフィットネス協会　
　マタニティビクス認定インストラクター
　ベビービクス ＆ ベビーヨガ認定インストラクター　
・YPS認定　ヨーガピラティスインストラクター
・日本カイロプラクティック連盟　
　認定カイロプラクター
・小学校2級普通免許
・保健体育中学校1級・高等学校2級免許
・1級住環境福祉コーディネーター
・熱中症対策アンバサダー認定


　　　ヨガ＆ウェルネス STUDIO M
　　　　　　　　　　プライベート＆パーソナル空間

　　　　　　　　　　　　　 　　　国分寺市日吉町4-16-15-2F
　　　　　　　　
　
　　　　ご予約・お問い合わせ・ご相談　

　　　　　　090-2738-0130
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